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Programa de higiene Vocal

​La higiene vocal es el conjunto de hábitos y cuidados que protegen la salud de la voz, previniendo el desgaste y favoreciendo una comunicación clara, fuerte y saludable.

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Calentamiento Vocal

  • Respirar profundo por la nariz y soltar el aire lentamente por la boca.

  •  Hacer vibraciones con labios o lengua (trrrr, brrr).

  • Emitir sonidos suaves con “mmm”, “nnn” o “uuu”.

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Cuidados durante la jornada

  • Hablar con volumen moderado.

  • Mantenerse hidratado.

  • Evitar aclarar la garganta o toser con fuerza.

  • Conservar buena postura al hablar.

  • Hacer pausas de descanso vocal cada hora.

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​​Hábitos saludables

  • Evitar fumar y el consumo excesivo de café o alcohol.

  • Dormir bien y alimentarse de forma equilibrada.

  • Evitar ambientes con mucho ruido o polvo.

UNIVERSIDAD METROPOLITANA

PROGRAMA DE FONOAUDIOLOGIA

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